Waarom ik om mijn geestelijke gezondheid geef en waarom jij dat ook zou moeten doen.

Weet je wel eens dat je een slechte dag hebt, en dat lijkt van invloed te zijn op alles wat je doet? Alles wat u hoeft te doen, is om de een of andere reden een stuk moeilijker om het goed te krijgen dan normaal en zonder dat u het bedoelt, gaat het mis?

Ik herinner me dat ik, toen ik jonger was, zo ooit iemand mentale gezondheid uitlegde.
Natuurlijk is het een stuk gecompliceerder en genuanceerder dan dit, maar ik heb altijd gedacht dat het de overkoepelende kracht en het belang van geestelijke gezondheid voor iemands algemeen welzijn effectief verklaarde - het beïnvloedt alles wat we doen. Zonder dit worstelen we.

Een meer recente manier waarop ik de omvang hiervan begreep, was toen ik in mijn gezondheidspsychologieles aan de universiteit zat en we bespraken wat gezondheid was.
Er is altijd een heel duidelijk onderscheid geweest tussen lichaam en geest. Fysieke gezondheid en mentale gezondheid worden vaak als verschillend beschouwd. We kunnen dit zien in de manier waarop we ziekte behandelen - er is vaak een grote kloof tussen fysieke en geestelijke gezondheidszorg. En wanneer ze het hebben over gezondheid en de definitie ervan, beschouwen mensen dit vaak als de loutere toestand van lichamelijk welzijn en afwezigheid van lichamelijke ziekte of ziekte.

Maar ze zijn verre van gescheiden! Ze zijn sterk met elkaar verbonden, de een beïnvloedt de ander en vice versa. Samen vormen ze beide de samengestelde term gezondheid. De WHO erkent dit in hun beroemde idee van 'geen gezondheid zonder geestelijke gezondheid'.
Ik denk dat dit het beste illustreert hoe belangrijk mentale gezondheid is - omdat het een integraal onderdeel is van je algehele welzijn! Je mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid. Soms vind ik het zelfs belangrijker. Of beter gezegd: ik probeer altijd mijn geestelijke gezondheid boven andere dingen te stellen door dingen te doen (of soms niet te doen) die mijn mentale welzijn in stand houden.

In meer tastbare termen: geestelijke gezondheid helpt je levenskwaliteit te verbeteren.
Het versterkt en ondersteunt uw vermogen om:
• Omgaan met de natuurlijke ups en downs van het leven
• Heb gezonde relaties
• Presteer zo goed mogelijk (professioneel of anderszins).
• Vermindert fysieke aandoeningen en medische kosten.

Door mentaal sterk en goed te zijn, kun je op je best functioneren, en het komt jou en de mensen om je heen ten goede. Daarom is het zo belangrijk dat je net zo goed voor jezelf zorgt als fysiek. Inchecken bij jezelf. Maak tijd vrij om dingen voor jezelf te doen, waar je blij van wordt en energie van krijgt - hoe groot of klein ze ook zijn. En als het niet goed gaat of als je het moeilijk hebt, neem dan contact op en zoek zo goed mogelijk hulp.

Johanna Kruger

Vond je dit bericht interessant? Deel het met je connecties!

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Geef een reactie

Meer berichten