De Inuka-methode ™

Waar empathie wetenschap ontmoet

Een evidence-based coachingsmethode om mensen in een moeilijke periode zich snel te laten herpakken.

Verbeter je veerkracht om met alle uitdagingen, stressfactoren of tegenslagen van het leven om te gaan, met onze systematische aanpak.

Hoe het werkt

1

Iedere sessie werkt volgens deze 3 stappen voor persoonlijke ondersteuning

2

Met de welzijnsscan kun je de voortgang tussen sessies volgen

Simple but effective wellbeing scan traffic like method

3

Coachingsessies met echte mensen, zorgvuldig door ons getraind

Feedback na coachingsessies

Waarom is de Inuka Method ™ zo effectief?

De InukaMethod™ helpt individuen snel effectieve actie in hun leven te ondernemen en werkt voor een breed scala aan problemen - waaronder het overwinnen van gevoelens van overweldiging en stress, algemene emotionele stress, depressie, angst, gevoelens van afzondering en zelfs het bereiken van persoonlijke doelen, zoals het lopen van een marathon of zingeving vinden.

Scherpe, doelgerichte coaching met snelle resultaten

De resultaten van onze pilot met 63 deelnemers aan een programma van 4 sessies: 82% voelt zich beter en 96% van de deelnemers vindt dat ze problemen nu effectiever aanpakken. 91% zou 'zeker' terugkomen voor meer coaching.

Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van gedragsverandering

De Inuka Method™ is gebaseerd op Problem Solving Therapy (PST), een hoog aangeschreven cognitieve gedragstherapie die mensen helpt veerkrachtiger te worden bij het omgaan met hun problemen, op een gezonde en positieve manier. 

Ondersteund door meer dan 15 jaar onderzoek

De methode is ontwikkeld door Inuka mede-oprichter Dr. Chibanda en is gebaseerd op zijn succes met de vriendschapsbank, een innovatieve benadering op het gebied van geestelijke gezondheid, mede-ondersteund door een klinische studie. (JAMA, 2017)

How Inuka works for employers

Voor werkgevers

Alles wat je als werkgever over Inuka wilt weten. Eenvoudig te implementeren, een heldere kostenstructuur en waardevolle bedrijfsinzichten.

Voor werknemers

Alles wat je als werknemer over Inuka wilt weten. Welzijnsscans van 5 minuten, handige coachingssessies en meetbare resultaten.

Veelgestelde vragen

Medeoprichter van Inuka Prof. Medeoprichter van Chibanda is psychiater en professor in Londen en heeft de InukaMethod ™ ontwikkeld. Hij was een van de 12 psychiaters in Zimbabwe, een land van 16 miljoen. Hij sloeg een radicale weg in door grootmoeders op te leiden om mentale ondersteuning breed beschikbaar te maken.

Hij leidt nu coaches in heel Afrika op en helpt zo jaarlijks 100.000 mensen, met problemen variërend van depressie, trauma tot stress.

Problemen zijn een normaal, voorspelbaar onderdeel van het leven en negatieve emotionele en fysieke symptomen zijn aanwijzingen voor verandering.

De Inuka-methode is gericht op het veranderen van hoe je je voelt, door je te helpen veranderen wat ze doen om je te helpen duurzame, positieve gedragsveranderingen door te voeren.

Hier zijn enkele van de voordelen die u zult ervaren bij het werken met een Inuka-coach: 

  • Verbeter uw vermogen om te identificeren wat u triggert, welke problemen u het meest emotionele leed bezorgen
  • Verbeter de symptomen van angst, depressie, stress
  • Helpt u moeilijkheden het hoofd te bieden door u te leren proactief problemen op te lossen
  • Werk rechtstreeks aan de uitdagingen van het leven door kleine stappen en acties te ondernemen.
  • Helpt bij een breed scala aan problemen, zoals het verminderen van depressie, het beheersen van angst en stress en het oplossen van werk- en levensrelatieproblemen
  • Beheer negatieve effecten van stressvolle gebeurtenissen: overweldigend, onvoldoende copingvaardigheden, gebrek aan zelfeffectiviteit
  • Helpt u persoonlijke doelen te bereiken, zoals afvallen, een marathon lopen 

Inuka is de enige interventie die is ontworpen voor de mensen die het nodig hebben voordat het te laat is - door het simpel te houden.

Onze coaches hebben verschillende achtergronden en velen hebben dezelfde of vergelijkbare uitdagingen meegemaakt als jij. 

Je kan jouw coach en sessie kiezen op basis van de taal waarin je het prettigst voelt om je uit te drukken. Op dit moment bieden we meer dan 9 verschillende talen, waaronder Engels, Nederlands, Frans, Duits, Hindi, Nederlands, Roemeens en Kiswahili. 

Al onze coaches worden eerst door ons gescreend en vervolgens getraind en gecertificeerd via de Inuka Academy in de Inuka-methode, een vereenvoudigde coachingversie van Problem Solving Therapy (PST). Deze therapie is een soort cognitieve gedragstherapie die mensen helpt om veerkrachtiger om te gaan met uitdagingen in het leven. Inuka-coaches krijgen meer dan 300 uur opleiding en training en moeten een examen afleggen bij een gediplomeerde therapeut om gecertificeerd te worden. 

Coaches worden altijd ondersteund - en ook kwaliteits checks worden gedaan door experts, zoals erg ervaren coaches, gelicenseerde therapeuten en psychiaters. 

Goede vraag! We hebben 5 ingrediënten om een hoogwaardige, consistente service van onze coaches te garanderen:

Degelijke Training - Alle coaches hebben een grondige training gevolgd over een bewezen probleemoplossende methode, Inuka-methode, en mochten pas beginnen met coachen nadat ze een examen hadden gedaan dat werd gecontroleerd door ons team van ervaren coaches, gediplomeerde therapeuten en psychiaters. 

Strikte kwaliteitscontrole - Na het examen houden onze kwaliteitscontroles niet op! Met behulp van technologie en regelmatige feedback van ons team van therapeuten zorgen we ervoor dat al onze coaches eersteklas ondersteuning bieden. Toch heb je de pech om een coach tegen te komen waar je niet blij mee bent? Geen zorgen, u kunt op elk moment van coach wisselen!

Zorgvuldige selectie - Onze coaches worden zorgvuldig door ons gescreend en geselecteerd. Ze moeten een geschiedenis van sociale betrokkenheid hebben, zeer gemotiveerd en medelevend zijn en natuurlijk slagen voor onze strikte training en examen. 

Inuka Coaching-methode Coaches zijn getraind op een bewezen coaching methode, de Inuka-methode, waarmee u uw vaardigheden ontwikkelt om effectief om te gaan met uitdagingen of stressvolle gebeurtenissen waarmee u in het leven wordt geconfronteerd. In tegenstelling tot veel aanbiedingen van therapeuten of counselors, werken alle coaches bij de Inuka-service met dezelfde methode om ervoor te zorgen dat u elke sessie een vergelijkbare service van hoge kwaliteit krijgt.

Solide onderzoek en ontwikkeling We hebben de kwaliteit van de probleemoplossingsmethode van onze coaches getest door de voortgang en feedback van 63 mensen te volgen die 4 chatsessies op onze Inuka-app hebben ontvangen. We zagen mooie resultaten: voor 81% van de deelnemers daalden de symptomen van stress significant met 42% - ook 3 maanden na de laatste sessie - en 91% van de deelnemers meldden dat ze 'zeker' terug zouden komen als ze opnieuw hulp zouden zoeken.

Merk op dat het hangt af van het type uitdaging hoeveel sessies er nodig zijn voor resultaten. Ook, Hoewel Inuka is ontworpen om mensen met veel verschillende uitdagingen te kunnen ondersteunen, is het GEEN medische dienst, en in het geval je in een crisis verkeert of medische ondersteuning nodig heeft, raden wij je aan om medische behandeling te zoeken. 

Elke sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten. 

Je coach is er om naar je te luisteren en je te helpen je op je gemak te voelen om oprecht te delen wat je denkt. Met uw coach identificeert u systematisch uw stressoren en bouwt u de copingvaardigheden en -strategieën op om ze zelf op een gezonde, positieve manier te beheren.

Dit kun je nog meer verwachten:  

  • Een persoonlijk welzijnsplan dat u tussen sessies kunt volgen
  • Snelle doorverwijzing voor het geval extra zorg nodig is.

Elke sessie heeft het volgende formaat: 

  1. Breng uw leven op alle gebieden in kaart om u te helpen al uw problemen en kansen voor verandering te identificeren

Elke sessie begint met het luisteren naar de coach en wat je doormaakt in de context van je dagelijkse leven - je problemen, je mentaliteit, je stressoren - of het nu gaat om werk, emotioneel, relatie, financieel, fysiek of spiritueel gerelateerd . Samen kom je met een ¨things to tackle list.¨

Als het een retoursessie is, begint de sessie met evalueren of het actieplan werkte.

  1. Focus op één specifiek probleem en doel

De coach helpt u vervolgens om het meest urgente probleem op de lijst te achterhalen en helpt hen zich te concentreren op wat ze kunnen beïnvloeden. Samen kies je een probleem dat belangrijk is en ook haalbaar om aan te pakken.

  1. Een plan maken

Samen stellen jij en je coach een doel. Dit is het eerste moment dat je wordt aangetrokken door positief denken en gedragsverandering. Samen brainstorm je een scala aan mogelijke en onmogelijke oplossingen, kies je een oplossing en maak je een SMART actieplan. De sessie eindigt met een korte planning van de volgende sessie.

Elke persoon reageert anders op deze ondersteuning, afhankelijk van de problemen waarmee ze worden geconfronteerd, maar we hebben twee redenen om aan te nemen dat dit voor u kan werken:

1. Evidence-based begeleidingsmethode. Alle Inuka-gidsen zijn getraind in een methode die is gebaseerd op probleemoplossende therapie. Deze methode is effectief gebleken voor een reeks problemen waarmee mensen worden geconfronteerd.

2. We hebben het getest. 63 mensen kregen 4 begeleidingssessies van Inuka-gidsen, getraind in onze methode voor het oplossen van problemen en zagen de volgende resultaten:

a) Voor 81% van deelnemers dalen de symptomen van mentale nood met gemiddeld 42% (gemiddeld van M = 12 tot 7 op 20 op screener voor depressie, angst, stress en slaapproblemen)

b) 69% zei dat Inuka erg heeft geholpen om beter om te gaan met de uitdagingen van hun leven

c) De kwaliteit van het programma werd door 67% beoordeeld als 'uitstekend'

d) Als een vriend hulp nodig had, zou 84% Inuka 'zeker' aanbevelen
e) In omstandigheden waarin ze mogelijk weer hulp nodig hebben, zou 91% 'zeker' terugkomen naar Inuka

Gebaseerd op een studie met een prototype. Resultaten kunnen verschillen met de huidige oplossing. Verschillende levensuitdagingen kunnen een verschillend aantal sessies vereisen. Meestal zijn er 4-8 sessies nodig.

Counseling en psychotherapie zijn diensten die worden aangeboden door medische experts. Counselors en psychotherapeuten volgen een uitgebreide opleiding om de menselijke psychologie te begrijpen en leren een reeks verschillende soorten therapieën. Deze experts kunnen daarom mensen behandelen die met verschillende uitdagingen in hun leven worden geconfronteerd, of het nu gaat om ernstige verslavingsproblemen, niet kunnen slapen en psychische stoornissen. Ze gaan vaak diep in op uw geschiedenis, gezinssituatie en persoonlijkheid. 

Onze coaches daarentegen zijn getraind in één specifieke methode die is gebaseerd op ‘probleemoplossende therapie’, de Inuka-methode. Het is gemaakt door vooraanstaande experts en vereist enkele van de meest gebruikte tools in coaching en therapie (bekend als ‘cognitieve gedragstherapie’), maar het richt zich alleen op het helpen omgaan met uitdagingen, niet op diepere onderliggende problemen. Daarom is het erg handig om je te helpen veranderingen in het leven aan te brengen en om te gaan met uitdagingen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd, maar niet om grotere onderliggende problemen op te lossen, zoals een medische verslaving, een ernstige psychische stoornis of trauma. 

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel deze service is ontworpen om u te helpen het hoofd te bieden aan een reeks problemen waarmee u in het leven wordt geconfronteerd, Inuka geen medische dienst is. Als u denkt dat u zich in een crisis bevindt, of als u uzelf of anderen pijn doet, moet u professionele hulp zoeken. Scroll naar beneden om bronnen voor professionele hulp te vinden.

Sessies zijn beschikbaar in de volgende talen. We voegen voortdurend nieuwe talen toe, dus voel je vrij ons te contacten als je een taal mist!

Engels - Frans - Spaans - Duits - Hindi - Nederlands - Roemeens - Kiswahili - Shona

"Het Inuka-team is oprecht geïnteresseerd in echte impact, niet alleen om hun product te verkopen."

Neem contact op met ons!

Robin van Dalen

Directeur

Arjan Grootenboer

Chief Business Development

Houd je niet van koffie maar wél van positieve verandering?

Vul dit formulier in en we nemen supersnel contact met je op.