De Inuka-methode ™

Waar empathie wetenschap ontmoet

Een evidence-based coachingsmethode om mensen in een moeilijke periode zich snel te laten herpakken.

Verbeter je veerkracht om met alle uitdagingen, stressfactoren of tegenslagen van het leven om te gaan, met onze systematische aanpak.

Hoe het werkt

1

Iedere sessie werkt volgens deze 3 stappen voor persoonlijke ondersteuning

  • Begrijp en structureer de stressfactoren en problemen waarmee je wordt geconfronteerd, of het nu gaat om werk, emoties, relaties, financiën of lichamelijke problemen.
  • Concentreer je op één urgent probleem dat je belangrijk vindt, en dat tegelijkertijd haalbaar is om aan te pakken.
  • Stel een doel en maak een plan met uitgesplitste stappen die je redelijkerwijs tussen sessies kunt aanpakken.

2

Met de welzijnsscan kun je de voortgang tussen sessies volgen

  • De welzijnsscan helpt je, net als een fitnesstracker, om je voortgang naar emotioneel welzijn en veerkracht bij te houden.
  • Voer de scan op elk gewenst moment uit, om te zien hoe het met je gaat.
  • Je resultaten worden in je account bewaard, zodat je ze later nog eens kunt inzien.
Simple but effective wellbeing scan traffic like method

3

Coachingsessies met echte mensen, zorgvuldig door ons getraind

  • Inuka is de enige digitale coachingsoplossing die haar coaches ook opleidt via de Inuka Academy. Dit is een rigoureus programma van 300 uur, waarmee wij de hoogste kwaliteitsnormen op het gebied van zorg, werkzaamheid en verantwoordelijkheid kunnen garanderen.
  • Al onze coaches zijn zorgvuldig uitgekozen en hebben uiteenlopende achtergronden en levenservaringen. Zij kunnen zich inleven in wat jij doormaakt.

Feedback na coachingsessies

Waarom is de Inuka Method ™ zo effectief?

De InukaMethod™ helpt individuen snel effectieve actie in hun leven te ondernemen en werkt voor een breed scala aan problemen - waaronder het overwinnen van gevoelens van overweldiging en stress, algemene emotionele stress, depressie, angst, gevoelens van afzondering en zelfs het bereiken van persoonlijke doelen, zoals het lopen van een marathon of zingeving vinden.

Scherpe, doelgerichte coaching met snelle resultaten

De resultaten van onze pilot met 63 deelnemers aan een programma van 4 sessies: 82% voelt zich beter en 96% van de deelnemers vindt dat ze problemen nu effectiever aanpakken. 91% zou 'zeker' terugkomen voor meer coaching.

Gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van gedragsverandering

De Inuka Method™ is gebaseerd op Problem Solving Therapy (PST), een hoog aangeschreven cognitieve gedragstherapie die mensen helpt veerkrachtiger te worden bij het omgaan met hun problemen, op een gezonde en positieve manier. 

Ondersteund door meer dan 15 jaar onderzoek

De methode is ontwikkeld door Inuka mede-oprichter Dr. Chibanda en is gebaseerd op zijn succes met de vriendschapsbank, een innovatieve benadering op het gebied van geestelijke gezondheid, mede-ondersteund door een klinische studie. (JAMA, 2017)

How Inuka works for employers

Voor werkgevers

Alles wat je als werkgever over Inuka wilt weten. Eenvoudig te implementeren, een heldere kostenstructuur en waardevolle bedrijfsinzichten.

Voor werknemers

Alles wat je als werknemer over Inuka wilt weten. Welzijnsscans van 5 minuten, handige coachingssessies en meetbare resultaten.

Veelgestelde vragen

Medeoprichter van Inuka Prof. Medeoprichter van Chibanda is psychiater en professor in Londen en heeft de InukaMethod ™ ontwikkeld. Hij was een van de 12 psychiaters in Zimbabwe, een land van 16 miljoen. Hij sloeg een radicale weg in door grootmoeders op te leiden om mentale ondersteuning breed beschikbaar te maken.

Hij leidt nu coaches in heel Afrika op en helpt zo jaarlijks 100.000 mensen, met problemen variërend van depressie, trauma tot stress.

Problemen zijn een normaal, voorspelbaar onderdeel van het leven en negatieve emotionele en fysieke symptomen zijn aanwijzingen voor verandering.

De Inuka-methode is gericht op het veranderen van hoe je je voelt, door je te helpen veranderen wat ze doen om je te helpen duurzame, positieve gedragsveranderingen door te voeren.

Hier zijn enkele van de voordelen die u zult ervaren bij het werken met een Inuka-coach: 

  • Verbeter uw vermogen om te identificeren wat u triggert, welke problemen u het meest emotionele leed bezorgen
  • Verbeter de symptomen van angst, depressie, stress
  • Helpt u moeilijkheden het hoofd te bieden door u te leren proactief problemen op te lossen
  • Werk rechtstreeks aan de uitdagingen van het leven door kleine stappen en acties te ondernemen.
  • Helpt bij een breed scala aan problemen, zoals het verminderen van depressie, het beheersen van angst en stress en het oplossen van werk- en levensrelatieproblemen
  • Beheer negatieve effecten van stressvolle gebeurtenissen: overweldigend, onvoldoende copingvaardigheden, gebrek aan zelfeffectiviteit
  • Helpt u persoonlijke doelen te bereiken, zoals afvallen, een marathon lopen 

Inuka is de enige interventie die is ontworpen voor de mensen die het nodig hebben voordat het te laat is - door het simpel te houden.

Coaches doorlopen de Inuka Academy, een intensieve training van 300 uur om zich te laten certificeren, en worden vervolgens begeleid door een team van therapeuten en psychiaters.

De Inuka-methode wordt geleverd door echte mensen, met de hand geplukt en doorgelicht door Inuka. Ze hebben verschillende achtergronden en kunnen betrekking hebben op de levensstrijd en uitdagingen van uw werknemers. Elke coach heeft een grondige training en een certificeringsproces doorlopen. Ze krijgen meer dan 300 uur onderwijs en opleiding. Dit resulteert in een certificering door AMREF. Coaches worden continu begeleid en ondersteund door gediplomeerde therapeuten. 

Luisteren naar en begrepen worden door een objectieve, goed opgeleide coach die zich kan verhouden tot uw uitdagingen is vaak de eerste stap om u beter te voelen. Al onze coaches doorlopen onze rigoureuze Inuka Academy waar ze zijn opgeleid en gecertificeerd in de InukaMethod ™, een wetenschappelijk gevalideerde methode die is gebaseerd op tien jaar onderzoek en waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn voor een breed scala aan problemen - waaronder depressie, angst, werkstress, eenzaamheid en meer.

Goede vraag! We hebben 5 ingrediënten om een goede, consistente service van onze coaches te garanderen:

Opleiding - Alle coaches hebben een grondige training gevolgd over een bewezen probleemoplossende methode door AMREF Health Africa, een vertrouwde leider op het gebied van training in de gezondheidszorg.

Strikte kwaliteitscontrole - Een klinische professional houdt toezicht op alle coaches en alle cliënten wordt gevraagd om regelmatig feedback te geven op hun coach.

Zorgvuldige selectie - Onze coaches worden zorgvuldig gescreend en door ons geselecteerd. Ze moeten een cv hebben waarop sociale betrokkenheid te zien is en ze moeten slagen voor een test na het voltooien van hun opleiding.

Begeleidingsmethode - Coaches zijn getraind in een bewezen probleemoplossende methode, die je vaardigheden opbouwt om effectief om te gaan met uitdagingen of stressvolle gebeurtenissen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd. In tegenstelling tot veel aanbiedingen van therapeuten of counselors, werken alle coaches op de Inuka-service met dezelfde methode om ervoor te zorgen dat u elke sessie een vergelijkbare service van hoge kwaliteit krijgt.

Solide onderzoek en ontwikkeling - We hebben de kwaliteit van de probleemoplossingsmethode van onze coaches getest door de voortgang en feedback van 63 mensen te volgen die 4 chatsessies op onze Inuka-app hebben ontvangen. We zagen geweldige resultaten: voor 81% van de deelnemers daalden de symptomen van mentale nood met 42% en 91% van de deelnemers meldden dat ze 'zeker' terug zouden komen als ze opnieuw hulp zouden zoeken.

Merk op dat we een eerder prototype hebben gebruikt. Resultaten kunnen verschillen met de huidige oplossing en het hangt per type uitdaging af hoeveel sessies nodig zijn voor resultaten.

Elke sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten. 

Je coach is er om naar je te luisteren en je te helpen je op je gemak te voelen om oprecht te delen wat je denkt. Met uw coach identificeert u systematisch uw stressoren en bouwt u de copingvaardigheden en -strategieën op om ze zelf op een gezonde, positieve manier te beheren.

Dit kun je nog meer verwachten:  

  • Een persoonlijk welzijnsplan dat u tussen sessies kunt volgen
  • Snelle doorverwijzing voor het geval extra zorg nodig is.

Elke sessie heeft het volgende formaat: 

  1. Breng uw leven op alle gebieden in kaart om u te helpen al uw problemen en kansen voor verandering te identificeren

Elke sessie begint met het luisteren naar de coach en wat je doormaakt in de context van je dagelijkse leven - je problemen, je mentaliteit, je stressoren - of het nu gaat om werk, emotioneel, relatie, financieel, fysiek of spiritueel gerelateerd . Samen kom je met een ¨things to tackle list.¨

Als het een retoursessie is, begint de sessie met evalueren of het actieplan werkte.

  1. Focus op één specifiek probleem en doel

De coach helpt u vervolgens om het meest urgente probleem op de lijst te achterhalen en helpt hen zich te concentreren op wat ze kunnen beïnvloeden. Samen kies je een probleem dat belangrijk is en ook haalbaar om aan te pakken.

  1. Een plan maken

Samen stellen jij en je coach een doel. Dit is het eerste moment dat je wordt aangetrokken door positief denken en gedragsverandering. Samen brainstorm je een scala aan mogelijke en onmogelijke oplossingen, kies je een oplossing en maak je een SMART actieplan. De sessie eindigt met een korte planning van de volgende sessie.

Elke persoon reageert anders op deze ondersteuning, afhankelijk van de problemen waarmee ze worden geconfronteerd, maar we hebben twee redenen om aan te nemen dat dit voor u kan werken:

1. Evidence-based begeleidingsmethode. Alle Inuka-gidsen zijn getraind in een methode die is gebaseerd op probleemoplossende therapie. Deze methode is effectief gebleken voor een reeks problemen waarmee mensen worden geconfronteerd.

2. We hebben het getest. 63 mensen kregen 4 begeleidingssessies van Inuka-gidsen, getraind in onze methode voor het oplossen van problemen en zagen de volgende resultaten:

a) Voor 81% van deelnemers dalen de symptomen van mentale nood met gemiddeld 42% (gemiddeld van M = 12 tot 7 op 20 op screener voor depressie, angst, stress en slaapproblemen)

b) 69% zei dat Inuka erg heeft geholpen om beter om te gaan met de uitdagingen van hun leven

c) De kwaliteit van het programma werd door 67% beoordeeld als 'uitstekend'

d) Als een vriend hulp nodig had, zou 84% Inuka 'zeker' aanbevelen
e) In omstandigheden waarin ze mogelijk weer hulp nodig hebben, zou 91% 'zeker' terugkomen naar Inuka

Gebaseerd op een studie met een prototype. Resultaten kunnen verschillen met de huidige oplossing. Verschillende levensuitdagingen kunnen een verschillend aantal sessies vereisen. Meestal zijn er 4-8 sessies nodig.

Counseling en psychotherapie worden aangeboden door medische experts. Counsellors en psychotherapeuten volgen een uitgebreide training in het begrijpen van menselijk gedrag door middel van wetenschappelijke methoden en een reeks verschillende soorten therapieën om problemen te identificeren en mensen te helpen hun gevoel van welzijn te verbeteren. Deze experts behandelen mensen met verschillende uitdagingen in hun leven, of het nu gaat om niet kunnen slapen of elke dag naar het werk gaan, of om meer ernstige problemen met middelenmisbruik en psychische stoornissen.

Onze gidsen daarentegen zijn getraind in een specifieke methode die is gebaseerd op 'probleemoplossende therapie'. Het is gemaakt door vooraanstaande experts en gebruikt methoden die gebruikelijk zijn voor counseling en psychotherapie (bekend als 'cognitieve gedragstherapie'), maar op zo'n manier dat mensen zonder medische achtergrond de service kunnen leveren omdat het zich alleen richt op het opbouwen van uw vaardigheden om met uitdagingen om te gaan , niet op diepere onderliggende problemen. U kunt hier meer informatie vinden over de geschiedenis van deze methode.

Een bijkomend voordeel van Inuka is dat het via chat beschikbaar wordt gesteld: hierdoor kunnen wij continu de kwaliteit van de ondersteuning die u ontvangt controleren en verbeteren.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze service is ontworpen om u te helpen bij het omgaan met een reeks problemen waarmee u in het leven wordt geconfronteerd, Inuka geen medische service is. Als je denkt dat je in een crisis verkeert, of als je jezelf of anderen pijn doet, moet je professionele hulp zoeken. Scroll naar beneden om bronnen te vinden voor professionele hulp

Sessies zijn beschikbaar in de volgende talen. We voegen voortdurend nieuwe talen toe, zoals ze worden gevraagd. 

Engels - Frans - Spaans - Duits - Hindi - Nederlands - Roemeens - Kiswahili - Shona

"Het Inuka-team is oprecht geïnteresseerd in echte impact, niet alleen om hun product te verkopen."

Neem contact op met ons!

Robin van Dalen

Directeur

Arjan Grootenboer

Chief Business Development

Houd je niet van koffie maar wél van positieve verandering?

Vul dit formulier in en we nemen supersnel contact met je op.