Krijg hulp, bij de dingen die belangrijk zijn voor jou

Ga om met uitdagingen en krijg hulp bij het bereiken van doelen, samen met een betrokken coach

Een coach aan je zijde kan het verschil maken

Of je nu je relaties wilt verbeteren, of je stress wilt verlagen,uit onderzoek blijkt dat het voor de meeste mensen moeilijk is om hun doelen te bereiken. Maar het is veel gemakkelijker met een coach aan je zijde.

Het blijkt dat 80% van de mensen hun doelen bereikt met een coach, vergeleken met 20% zonder. (HBR, 2018)

Zet de stap naar een meer energieke versie van jezelf. you

Krijg overal en altijd de digitale welzijnssupport die je nodig hebt.

Begin met de 5 minuten zelf-scan

Boek een deskundige en ervaren Inuka-coach, en pak samen uitdagingen aan

Zie verbeteringen in slechts 4 sessies *

* Gebaseerd op een wetenschappelijke pilot van 60 gebruikers die risico lopen of zich op een moeilijke plek bevinden: 82% kreeg binnen 4 seconden weer veerkracht Inuka-methode™ sessies, ook na 3 maanden. Inuka-coaches gebruiken onze coachingmethode die is gebaseerd op probleemoplossende therapie, die effectief is gebleken voor een breed scala aan problemen, van depressie, angst, slaap tot trauma.

Zeer gewaardeerd door onze gebruikers

De voordelen van Inuka

Werknemers over Inuka

Een bewezen coachingsmethode, voor vrijwel elk probleem

Ons onderzoek laat zien dat blijvende verandering gezien wordt na 4 sessies.

Een paar laatste woorden ...

Empathische coaches die je kunt vertrouwen

Zorgvuldig geselecteerd, opgeleid en begeleid door ons: onze coaches hebben verschillende achtergronden en zijn gedreven om mensen te helpen hun leven te verbeteren. 

> Maak kennis met enkele van onze coaches

Jouw privacy is onze prioriteit

Alles wat je deelt, is 100% vertrouwelijk en wordt gereguleerd door GDPR-normen. We delen of verkopen je gegevens niet en zijn glashelder over hoe we gegevens gebruiken om onze service te verbeteren in ons privacybeleid.

> Lees ons privacybeleid

Verdubbel je impact

Als onderdeel van onze missie om welzijn voor iedereen toegankelijk te maken, ondersteunt het door jouw bedrijf gefinancierde programma de geestelijke gezondheid van kwetsbare bevolkingsgroepen in Afrika via ons Buy 1, Get 1-programma. 

> Lees meer  

 

Hoe te beginnen

Onze zorgzame coaches staan nu voor je klaar. Al na je eerste sessie ervaar je meer controle en binnen 4 sessies ben je weer op de goede weg. 

Veelgestelde vragen

Inuka kan voor veel verschillende problemen werken. Onze bewezen coachingmethode richt zich op datgene wat je het belangrijkste vindt, waaronder: 

  • Manage stresvolle situaties beter, zowel op het werk als privé 
  • Stel en bereik doelen die voor jou belangrijk zijn, zoals meer sporten of vroeger opstaan
  • Leer beter om te gaan met een stressvolle baan of werk situatie
  • Manage de moeilijke situaties die covid-19 veroorzaakt, zoals het thuiswerken, je down of gestresst voelen
  • Ga beter om met stresvolle gebeurtenissen, zoals een verbroken relatie, een verhuizing of een nieuwe baan

Je kan erop vertrouwen dat je met iemand werkt die zowel oprecht geeft om jouw verhaal en grondig getraind is op een bewezen methode om je naar een betere plek te krijgen. 

Dit is géén marketing-blah: onderzoek laat zien dat normaal gesproken maar 7-20% van de mensen hun doelen bereikt (zoals meer sporten, minder gamen, of minder drinken). Met een Inuka coach naast je, zien we in een pilot dat 82% van de mensen hun doelen bereikt! 

Waarom? Omdat we van een bewezen methode gebruik maken; binnen 1-2 sessies zal je een overzicht hebben waar je nu staat in het leven en waar je aan wilt werken, heb je een doel gesteld en concrete acties om aan te werken. 

Het is belangrijk dat je je Inuka-coach naast je hebt om je te motiveren en je eraan te houden om ook écht je eigen plannen na te komen en de veranderingen door te voeren. 

Op elk punt gedurende het jaar kan je inchecken hoe het met je gaat met de zelf-scan, en een nieuwe sessie boeken met je Inuka coach om door te gaan waar je was gebleven. 

Via het Inuka platform kan je ook je coach contacten, een sessie (om)boeken, of van coach veranderen, altijd en overal. 

Je kan bij Inuka 100% anoniem zijn. Op de registratiepagina kan je zelf een weergavenaam en eventueel anoniem maar geldig e-mailadres invullen, zodat Inuka niet weet wie je bent.

Wij hebben sowieso als sociale onderneming privacy erg hoog in het vaandel staan, en het is misschien extra fijn om te horen dat het voor ons illegaal is om de gegevens die je ons hebt gegeven te delen met derden of bedrijven.

Als jouw sessies worden gesponsord door een bedrijf, ontvangen ze alleen geaggregeerde resultaten over de zelf-scan die op geen enkele manier kunnen achterhalen wie wat heeft gescoord. Dit is belangrijk voor ons omdat vaak niet aan het individu ligt dat er stress is, maar omstandigheden binnen het bedrijf.

Ons privacybeleid voor het verwerken van gevoelige gegevens voldoet aan de AVG. We hebben ook een gecertificeerde Data Protection Officer (DPO) aan boord om naleving te garanderen en constant te verbeteren. Voel je ook vrij hem direct een mailtje te sturen! Michael Christian van Staveren, m.vanstaveren@dpoconsultancy.nl

Onze coaches hebben verschillende achtergronden en velen hebben dezelfde of vergelijkbare uitdagingen meegemaakt als jij. 

Je kan jouw coach en sessie kiezen op basis van de taal waarin je het prettigst voelt om je uit te drukken. Op dit moment bieden we meer dan 9 verschillende talen, waaronder Engels, Nederlands, Frans, Duits, Hindi, Nederlands, Roemeens en Kiswahili. 

Al onze coaches worden eerst door ons zorgvuldig geselecteerd en vervolgens getraind en gecertificeerd door de Inuka Academy in de Inuka-methode, een vereenvoudigde coachingversie van Problem Solving Therapy (PST). PST is een vorm van cognitieve gedragstherapie die mensen helpt veerkrachtiger te worden in het omgaan met hun problemen. Deze therapie is een soort cognitieve gedragstherapie die mensen helpt veerkrachtiger te worden in het omgaan met uitdagingen in het leven. Inuka coaches krijgen meer dan 300 uur in training en moeten een examen doen met een gelicenseerd therapeut om gecertificeerd te worden en met Inuka coachees te mogen werken. 

 Coaches worden altijd ondersteund - en ook worden er kwaliteitschecks gedaan door experts, zoals erg ervaren coaches, erkende therapeuten en psychiaters. 

Jouw coach zal in de eerste sessie beginnen met luisteren naar jouw verhaal, en in kaart brengen wat er speelt in je leven, zowel prive als op werk. 

Het doel van elke sessie is om jou naar huis te laten gaan met een gepersonaliseerd welzijnsplan die je kan uitvoeren. Jouw coach zal hiervoor deze stappen volgen: 

  1. Begrijp en structureer de problemen waarmee je te maken heeft.

Elke sessie begint met het luisteren naar jouw verhaal en wat er speelt in je dagelijkse leven - je uitdagingen, mentaliteit, je stressfactoren - of het nu gaat om werk, emoties, relatie, financiën, je lichaam of spiritualiteit . Samen kom je met een ¨things to tackle list.¨

Als het een vervolgsessie is, begint de sessie met evalueren of het actieplan werkte.

  1. Focus op één specifiek probleem en doel

De coach helpt je vervolgens het meest urgente probleem op de lijst met ‘dingen om aan te pakken' te achterhalen en een doel te stellen dat voor jou op dit moment het belangrijkst is. Soms duurt het even om erachter te komen wat dit is - wat prima is en deel uitmaakt van het proces! 

  1. Een plan maken

Op basis van je doel brainstorm je samen over verschillende oplossingen, kies je een oplossing en maak je een SMART actieplan. De sessie eindigt met een korte planning van de volgende sessie. Hierna komt het moeilijkste: het daadwerkelijk uitvoeren van het plan dat je afgesproken hebt. Dat betekent echt naar de sportschool gaan, 's avonds je laptop niet openklappen of dat gevreesde gesprek met je manager voeren. Maar maak je geen zorgen, of het je nu lukt of niet, je coach staat aan jouw kant om je te ondersteunen en een manier te vinden om het samen te laten werken!

Een normale sessie duurt 60 minuten. Alleen de eerste sessie duurt 90 minuten.

Goede vraag! We hebben 5 ingrediënten om een hoogwaardige, consistente service van onze coaches te garanderen:

Degelijke Training - Alle coaches hebben een grondige training gevolgd over een bewezen probleemoplossende methode, InukaMethode, en mochten pas beginnen met coachen nadat ze een examen hadden gedaan dat werd gecontroleerd door ons team van ervaren coaches, gediplomeerde therapeuten en psychiaters. 

Strikte kwaliteitscontrole Na het examen houden onze kwaliteitscontroles niet op! Met behulp van technologie en regelmatige feedback van ons team van therapeuten zorgen we ervoor dat al onze coaches eersteklas ondersteuning bieden. Heb je toch de pech om een coach tegen te komen waar je niet blij mee bent? Geen zorgen, je kunt op elk moment van coach wisselen!

Zorgvuldige selectie - Onze coaches worden zorgvuldig door ons gescreend en geselecteerd. Ze moeten een geschiedenis van sociale betrokkenheid hebben, zeer gemotiveerd en medelevend zijn en natuurlijk slagen voor onze strikte training en examen. 

Inuka Coaching Methode Coaches zijn getraind op een bewezen coaching methode, de InukaMethodedie je vaardigheden opbouwt om effectief om te gaan met uitdagingen of stressvolle gebeurtenissen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd. In tegenstelling tot veel therapeuten of counselors, werken alle coaches op de Inuka-service met dezelfde methode om ervoor te zorgen dat u elke sessie een vergelijkbare service van hoge kwaliteit krijgt.

Solide onderzoek en ontwikkeling We hebben de kwaliteit van de probleemoplossingsmethode van onze coaches getest door de voortgang en feedback van 63 mensen te volgen die 4 chatsessies op onze Inuka-app hebben ontvangen. We zagen mooie resultaten: voor 82% van de deelnemers daalden de symptomen van stress significant met 42% - ook 3 maanden na de laatste sessie - en 91% van de deelnemers meldden dat ze 'zeker' terug zouden komen als ze opnieuw hulp zouden zoeken.

Het hangt af van het type uitdaging hoeveel sessies er nodig zijn voor resultaten. Hoewel Inuka is ontworpen om mensen met veel verschillende uitdagingen te kunnen ondersteunen, is het GEEN medische dienst, en in het geval je in een crisis verkeert of medische ondersteuning nodig hebt, raden wij je aan om medische behandeling te zoeken. 

Counseling en psychotherapie worden aangeboden door medische experts. Counsellors en psychotherapeuten volgen een uitgebreide training in het begrijpen van menselijk gedrag door middel van wetenschappelijke methoden en een reeks verschillende soorten therapieën om problemen te identificeren en mensen te helpen hun gevoel van welzijn te verbeteren. Deze experts behandelen mensen met verschillende uitdagingen in hun leven, of het nu gaat om niet kunnen slapen of elke dag naar het werk gaan, of om meer ernstige problemen met middelenmisbruik en psychische stoornissen. onmogelijk kunnen slapen en psychische stoornissen. Ze gaan vaak diep in op uw geschiedenis, gezinssituatie en persoonlijkheid. 

Onze coaches daarentegen zijn getraind in één specifieke methode die is gebaseerd op ‘probleemoplossende therapie’, de Inuka-methode. Het is gemaakt door vooraanstaande experts en vereist enkele van de meest gebruikte tools in coaching en therapie (bekend als ‘cognitieve gedragstherapie’), maar het richt zich alleen op het helpen omgaan met uitdagingen, niet op diepere onderliggende problemen. Daarom is het erg handig om je te helpen veranderingen in het leven aan te brengen en om te gaan met uitdagingen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd, maar niet om grotere onderliggende problemen op te lossen, zoals een medische verslaving, een ernstige psychische stoornis of trauma. 

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel deze service is ontworpen om je te helpen het hoofd te bieden aan een reeks problemen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd, Inuka geen medische dienst is. Als je denkt dat je je in een crisis bevindt, of als je jezelf of anderen pijn doet, moet je professionele hulp zoeken. Scroll naar beneden om bronnen voor professionele hulp te vinden.

Sessies zijn beschikbaar in de volgende talen. We voegen voortdurend nieuwe talen toe, dus voel je vrij ons te contacten als je een taal mist!

Engels - Frans - Spaans - Duits - Hindi - Nederlands - Roemeens - Kiswahili - Shona

Voor organisaties

Alles wat je als werkgever wilt weten over Inuka.