Genoeg mythen en onzekerheid: wat de wetenschap ons vertelt over COVID-19 en geestelijke gezondheid

=scientific facts about COVID-19 & mental health

Het voelt alsof het zo lang geleden was dat iedereen nog naar buiten mocht om quality time door te brengen met vrienden en familie. Het leek alsof ik in een andere wereld leefde, het pre-COVID19-tijdperk. Tegenwoordig is er te midden van deze nieuwe tijden veel verandering en onzekerheid. Dit geeft veel ruimte aan verschillende mythen en denkt op te komen. We weten wel dat mensen angstig worden en grote hoeveelheden toiletpapier kopen. Toch wordt er weinig aandacht besteed aan feitelijke wetenschappelijke feiten, en helaas zijn er nauwelijks geloofwaardige, op wetenschap gebaseerde bronnen die de impact op de geestelijke gezondheid schetsen. Wil je weten wat de wetenschap hierover te zeggen heeft? Lees verder om erachter te komen!

Wat vertelt de wetenschap ons over COVID-19 en mentale gezondheid?

Om te beginnen zijn er veel verschillende factoren die ons welzijn beïnvloeden. Het zijn de nieuwe uitdagingen, onvoorspelbaarheid, onzekerheid en verkeerde informatie rond COVID-19 die tot stress leiden (Zandifar er al., 2020). Bovendien kan alleen quarantaine al leiden tot gevoelens van eenzaamheid en woede (Xiang et al., 2020). De combinatie van enkele van deze factoren - en vooral de resulterende stress - kan mentale stoornissen zoals angst of depressie veroorzaken (Dar et al., 2017). In lijn hiermee ontdekte een onderzoek onder het grote publiek in China dat 53,8% van de bevolking de psychologische impact van de uitbraak als ernstig ervoer. Bovendien voelde bijna een derde ernstige angstniveaus, 16%-depressie en driekwart van alle respondenten maakte zich zorgen over familie en vrienden. Deze impact was vooral groot bij vrouwen, studenten en ouderen (Wang et al., 2020).

Hoe zit het met mensen met psychische problemen?

Bovendien lijken mensen met bestaande psychische stoornissen nog gevoeliger voor COVID-19. Dit is het geval omdat ze een verhoogd risico hebben op infecties zoals longontsteking. Daarnaast reageren ze ook sterker emotioneel en zijn ze gevoeliger voor stress (Yao et al., 2020). Hoewel het meeste onderzoek in China is gepubliceerd, zijn soortgelijke bevindingen gedaan in Iran (Zandifar et al., 2020) en Italië (Grasselli et al., 2020).

Wat betekent dit nu voor ons, de komende weken en de toekomst in het algemeen?

Onderzoek heeft uitgewezen dat er zelfs na noodsituaties op het gebied van de volksgezondheid nog steeds tekenen van angst en psychische symptomen zijn bij de bevolking (Cheng et al., 2004). Het is daarom waarschijnlijk dat als COVID-19 eenmaal is gepasseerd, het een aantal langdurigere littekens zal achterlaten in het algehele welzijn van de wereldbevolking. Gezien de enorme impact die COVID-19 heeft op onze mentale gezondheid, is het geen verrassing hoe Zhou et al. (2020) beweren dat het niet COVID-19 zelf is, maar de resulterende angst en paniek die meer schade zouden veroorzaken.

Tot welke andere problemen leidt dit?

Zoals u zich kunt voorstellen, heeft COVID-19 vooral invloed op de geestelijke gezondheid van medisch personeel. Dit komt omdat ze vaak langere werktijden moeten maken, een hoger risico op blootstelling hebben en de stress uit de eerste hand ervaren (Xiang et al., 2020). Als gevolg hiervan zijn ze vatbaar voor burn-out of ziekteverlof. Dit leidt op zijn beurt weer tot een tekort aan cruciale professionals en belast het zorgstelsel nog meer (Duan et al., 2020). Afgezien hiervan zijn er vaak problemen bij psychologische interventies omdat er een gebrek is aan opgeleide professionals die weten hoe ze in dergelijke situaties moeten handelen. Bovendien ontbreekt het aan coördinatie van psychologische interventies, follow-up en behandeling (Duan et al., 2020).

Waar moet u nog meer op letten?

Om de effectiviteit van interventies te verzekeren, is het belangrijk patiënten te categoriseren. Dat gezegd hebbende, is het essentieel om ze snel en efficiënt te kunnen screenen (Xiang et al., 2020). Dit is cruciaal om de status quo te kennen en overzicht te houden, maar wordt vaak niet consequent en efficiënt gedaan. Zoals u later zult lezen, kunnen online apps hierbij helpen.

Nu, na al dit sombere nieuws te hebben gehoord, wat kan er worden gedaan?

Gelukkig heeft onderzoek zich ook gericht op het aanpakken van de negatieve gevolgen van COVID-19 voor onze geestelijke gezondheid. Om te beginnen helpt alles dat een gevoel van zekerheid en veiligheid oproept. Dat gezegd hebbende, kan het al verkrijgen van up-to-date informatie en het zien van genomen voorzorgsmaatregelen de negatieve impact op ons welzijn verminderen (Wang et al., 2020). Daarnaast is het op een digitale manier onderhouden van sociaal contact met vrienden en familie cruciaal (Armitage et al., 2020). Meer specifiek zijn er 9 lessen die zijn geleerd uit het ondersteunen van telewerkers via COVID-19-stress hier.

Wat is de rol van technologie hierin?

Het gebruik van platforms zoals TikTok of WeChat lijkt effectief en veelbelovend in de geestelijke gezondheidseducatie (Lui et al., 2020). Dit mag echter niet worden geïnterpreteerd als een oproep om meer gebruik te maken van sociale media, aangezien frequente gebruikers van sociale media ook gemiddeld hogere niveaus van angst en depressieve symptomen vertonen (Barry et al., 2017). In overeenstemming hiermee merkte prof. Lorant (medische sociologie) op dat het een slecht idee is voor jongeren om op sociale media te vertrouwen om het gebrek aan sociaal contact te compenseren (Benayad, 2020). Hoe kan technologie, nu ik twee kanten van dezelfde medaille heb gehoord, helpen in tijden van COVID-19?

Hoe zit het met online geestelijke gezondheidszorg?

Naast sociale media zijn online geestelijke gezondheidsdiensten veelbelovend om de kwaliteit van psychologische ondersteuning te verbeteren (Xiang et al., 2020). Dit werkt door empathie te bieden, evenals de mogelijkheid om patiënten te classificeren, te screenen en te verwijzen. Het implementeren van online ondersteuning voor geestelijke gezondheid kan helpen het psychologische welzijn te behouden en helpt effectief bij de behandeling van depressie en angst (Zhou et al., 2020). Dit kan gebeuren via online forums (Kauer et al., 2014) of smartphone-apps (Kerst et al., 2019). Dit soort online diensten voor geestelijke gezondheidszorg ondersteunen met succes psychosociale behoeften, ongeacht de geografische locatie (Zhou et al., 2020). Bovendien is er bewijs dat mensen interesse hebben getoond in deze vorm van ondersteuning (Liu et al., 2020).

Waar kan ik dergelijke ondersteuning vinden?

Als uw werknemers zich onder de vele mensen bevinden die de impact van COVID-19 voelen, kunt u INUKA uitproberen, een sociale onderneming met een missie om effectieve mentale ondersteuning voor iedereen toegankelijk te maken. Ze bieden effectieve en praktische digitale mentale ondersteuning voor werknemers door persoonlijke coaching te combineren met de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

Dit is hoe het werkt. Zodra uw bedrijf aan boord is bij INUKA, is het heel eenvoudig om werknemers de ondersteuning te geven die ze nodig hebben, en ook voor u als bedrijf om inzicht op macroniveau te krijgen in de mentale gezondheid van uw werknemers.

  1. Check in - Medewerkers registreren zich bij de INUKA-app en worden eerst begeleid om een welzijnsscan van 5 minuten te maken om hun mentale gezondheid te beoordelen in een spectrum van 3 staten (risico, op een moeilijke plaats, veerkrachtig). Vervolgens krijgen ze de mogelijkheid om een sessie te boeken met een personal coach.
  2. Zie resultaten binnen 4 sessies - Medewerkers krijgen de ondersteuning die ze nodig hebben in op tekst gebaseerde coaching sessies van 60 tot 90 minuten door gecertificeerde coaches die zijn opgeleid en begeleid in een bewezen methode gericht op een duidelijk resultaat en afgestemd op de behoeften van elke medewerker. De meeste werknemers, zelfs de meest risicovolle, voelen zich binnen 4 sessies beter.
  3. Krijg inzicht als organisatie - Volg de voortgang van uw medewerkers op macroniveau met regelmatige rapportage. Vertrouwelijkheid is voor ons van het grootste belang en er worden nooit individuele gegevens gedeeld.

INUKA biedt een intro COVID-19-aanbieding aan voor 99 EUR per werknemer gedurende 3 maanden, inclusief toegang tot de welzijnsscan, coaching en rapportage.

Wil je meer informatie? Plan een sessie van 30 minuten rechtstreeks met onze CEO of bezoek de website voor meer details.

Ben je een individu en zoek je ondersteuning?

INUKA is een betaalde dienst die bedrijven hun werknemers kunnen aanbieden. In reactie op COVI-19 en met de genereuze steun van de Inuka Foundation heeft Inuka besloten om het tijdens de huidige situatie beschikbaar te stellen aan individuen met een pay-what-you-can-optie. Normaal gesproken is dit een betaalde dienst die bedrijven hun werknemers kunnen aanbieden, maar INUKA heeft besloten om deze in de huidige situatie voor iedereen beschikbaar te maken. Voor meer info en aanmelden bezoek de website. Ze hebben ook een lijst verzameld met op wetenschap gebaseerde gratis en betaalbare tools Klik hier.

support in times of COVID-19 through certified & empathic coaches

Bronnen:

Armitage, R., & Nellums, LB (2020). COVID-19 en de gevolgen van het isoleren van ouderen. The Lancet. Volksgezondheid.

Barry, CT, Sidoti, CL, Briggs, SM, Reiter, SR en Lindsey, RA (2017). Gebruik van sociale media door adolescenten en geestelijke gezondheid vanuit het perspectief van adolescenten en ouders. Journal of adolescence, 61, 1-11.

Benayad, M. "Un Belge confiné sur deux souffre psychologiquement."" La Libre ", 07-07-2020, https://www.lalibre.be/planete/sante/un-belge-sur-deux-vit-le-confinement-comme-un-mal-etre-psychologique-5e8cb302d8ad581631cc3b3a

Cheng, SK, Wong, CW, Tsang, J., & Wong, KC (2004). Psychologische nood en negatieve beoordelingen bij overlevenden van ernstig acuut ademhalingssyndroom (SARS). Psychologische geneeskunde, 34(7), 1187-1195.

Dar, KA, Iqbal, N., & Mushtaq, A. (2017). Intolerantie voor onzekerheid, depressie en angst: onderzoek naar de indirecte en modererende effecten van zorgen. Aziatisch tijdschrift voor psychiatrie, 29, 129-133.

Duan, L., & Zhu, G. (2020). Psychologische interventies voor mensen die getroffen zijn door de COVID-19-epidemie. The Lancet Psychiatry, 7(4), 300-302.

Liu, S., Yang, L., Zhang, C., Xiang, YT, Liu, Z., Hu, S., & Zhang, B. (2020). Online geestelijke gezondheidszorg in China tijdens de COVID-19-uitbraak. The Lancet Psychiatry, 7(4), e17-e18.

Wang, C., Pan, R., Wan, X., Tan, Y., Xu, L., Ho, CS, & Ho, RC (2020). Onmiddellijke psychologische reacties en bijbehorende factoren tijdens de beginfase van de epidemie van coronavirusziekte (COVID-19) in 2019 onder de algemene bevolking in China. Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid, 17(5), 1729.

Xiang, YT, Yang, Y., Li, W., Zhang, L., Zhang, Q., Cheung, T., & Ng, CH (2020). Tijdige geestelijke gezondheidszorg voor de nieuwe uitbraak van coronavirus in 2019 is dringend nodig. The Lancet Psychiatry, 7(3), 228-229.

Yao, H., Chen, JH, & Xu, YF (2020). Patiënten met psychische stoornissen bij de COVID-19-epidemie. The Lancet Psychiatry, 7(4), e21.

Zandifar, A., & Badrfam, R. (2020). Iraanse geestelijke gezondheid tijdens de COVID-19-epidemie. Aziatisch tijdschrift voor psychiatrie, 51, 101990.

Zhou, X., Snoswell, CL, Harding, LE, Bambling, M., Edirippulige, S., Bai, X., & Smith, AC (2020). De rol van tele-gezondheid bij het verminderen van de geestelijke gezondheidsbelasting door COVID-19. Telegeneeskunde en e-gezondheid.

Vond je dit bericht interessant? Deel het met uw connecties!

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Geef een reactie

Meer berichten